Comment apprendre à voir dans les trois étapes de base.
Téléchargé le livre électronique et d'écouter audiotraining liées ici: Apprendre à trouver la sérénité
Bonjour!
L'entrée de la Sérénité est situé dans le désespoir. Si vous expérimentez l'anxiété, l'inquiétude, l'insécurité, la peur ou ce qui vous fait sentir mal maintenant, alors je dois vous dire que vous avez trouvé près de la vraie joie que celui qui est apparemment déjà plus calme que vous.
Je commence en vous montrant comment, basée sur mes expériences quotidiennes qui sont la meilleure école pour moi.
S'il vous plaît noter que:
- Les expériences sont des leçons qui perdent habituellement. Puisque ces perdent habituellement, nous avons aussi ont à dire.
- L'expérience a deux aspects: l'épisode lui-même, à savoir, le fait s'est passé (en dehors des Etats-Unis) et l'aspect émotionnel, c'est à dire, les émotions associées à l'incident (en nous).
- Les expériences n'ont de sens que ce que nous donnons, nous avons donné à l'entreprise de chaque expérience unique. Le fait de la matière, pour ainsi dire, n'a pas de sens en soi. Il est un autre mécanisme qui donne un sens aux choses ou des événements, et ce mécanisme est en nous.
Ok ... après avoir dit que je vous dis quelle est l'étape 1 pour apprendre à trouver la paix d'esprit ...
Sensibilisation
Il est très facile de réagir à une «action» parce que l'action extérieure de l'événement externe ou provoque des émotions qui nous font «sauter» et d'agir, et de nombreuses fois, cette action est automatique, compulsif. Comme nous le savons, souvent ce genre d'action ne porte pas de bons fruits. Il s'agit d'un acte répétitif, pas nouvelle et non pas comme il se doit, c'est-à-adapté à la situation, de créativité!
Imaginez lancer une balle contre le mur et cela, bien sûr, vous revient avec une force plus ou moins puissante selon l'intensité avec laquelle vous avez lancé.
Le mur est l'événement, la balle est de votre attention. Donc, vous «rebond» votre attention sur ce qui en fait revenir à vous, dans votre corps, là où l'émotion est générée, pas seulement quelque chose attire votre attention.
Être intéressé par ces deux événements pour les événements qui causent l'intérieur de vous. Quand je parle d'événements, je me réfère aux situations dans votre vie, des gens avec qui vous faites affaire avec certains échecs, l'injustice a reçu, des vues nouvelles sur les nouvelles, la maladie, la trahison , "s'attendre à", etc. En bref, quoi qu'il arrive dans le «contenu» de votre vie.
Retour à nous ... L'événement n'a pas de substance, mais la substance est ce que vous ressentez à cause de cet événement.
Vous ne pouvez même pas blâmer à ce stade, n'importe qui, à n'importe quelle situation externe pour ce que vous ressentez à l'intérieur. C'est la faute de personne. Ou nous pouvons mettre de cette façon: le sens que, en raison de répéter des expériences similaires, ont donné, est ce qui déclenche les émotions désagréables en vous (ou agréable).
Peut-être il y aura des objections de vous, "Ouais, mais non pas que j'ai voulu me voler pour la énième fois," ou "je choisi de ne pas mon patron», etc.
Je suis désolé ... à tout moment dans la vie vous guider par votre voix intérieure qui vous dit d'accepter, rejeter, être prudent d'agir rapidement, à tergiverser, il est juste ou pas fou, s'engager, commencer quelque chose de nouveau, de changer, de parler ou tout simplement garder le silence / une, etc.
Apprenez à contempler vos émotions, et ces liens vous conduiront là où sont vos pensées inconscientes, votre «programme» à l'intérieur, qui, comme un «pilote automatique», vous guide, où peut-être vous n'avez jamais choisi d'être là.
Nous allons maintenant procéder à l'étape 2: Quelle est la surface?
Depuis plusieurs mois je suis engagé dans l'écoute de mes émotions. Bien sûr, vous devez penser que tout écouter leurs émotions et je commence à faiblir ... Mais ici, je vous montrerai ce que je veux dire:
L'écoute de mes émotions que j'ai suivi tout cela ne signifie pas que l'émotion me dit!.
Écouter signifie pour attirer l'attention à ce qui se passait en moi et maintenant contempler, essayer, essayer, assimiler émotion que je ressens.
... Vous avez le courage de «prouver» les émotions que nous n'aimons pas le look sans vouloir leur ravir, sans vouloir les modifier, les supprimer, de les enterrer.
Habituellement, lorsque nous avons une mémoire qui nous blesse, nous essayons d'oublier automatiquement faire quelque chose qui nous distrait.
Sur la surface, à cette époque, il ya l'émotion. Ne pas essayer d'enterrer.
Le fait est que nous ne voyons pas l'émotion parce que nous sommes amusé en tournant autour du "sens" qui pour nous a cette chose du passé, réveille la douleur maintenant.
Nous commençons à parler en interne sur ce que cette personne a été injuste d'imaginer disant que personne pour discuter avec nos «raisons», etc.
Ok ... Maintenant, nous allons essayer de se concentrer sur l'émotion, qui, fondamentalement, est un physique comme il est seulement l'énergie emmagasinée à ce point dans notre corps.
Vous savez que la réelle intelligence et la créativité ne résident pas dans l'esprit?
Dans les situations dangereuses, où il n'ya pas de temps pour penser à ce qu'il faut faire, c'est l'intelligence infiniment plus active que celle de la pensée. S'arrête automatiquement et l'esprit donne lieu à une réaction hors de notre contrôle qui tend à sauver nos vies. Essayez de vous rappeler toute situation où vous avez vécu tout ce que vous venez de décrire.
J'ai fait cette introduction pour vous dire que l'émotion est une réaction de chaque cellule de votre corps l'énergie de la pensée inconsciente liée à cet événement.
Cette intelligence vous parlais, à ce moment précis, vous montrez un «programme» dans l'action.
Lorsque vous présentez une situation ou une personne qui fait se réveiller un certain sentiment de déception, vous pouvez penser que dans ce cas, votre "programme" qui fonctionne bien parce qu'il est pour vous avertir de ne pas faire confiance ... mais le fait est que c'était votre " programme »ou état d'esprit pour vous emmener là-bas, juste en face de cette situation ou la personne pour qui vous avez entendu émotion désagréable. Dans ce cas, nos soupçons liés à cet incident ne sont pas la solution, mais sont la cause pour laquelle vous avez en face de cette expérience.
Passons maintenant à la troisième étape: Accompagner le frisson
Le look, le suivi, l'entreprise, en recherchant à localiser la zone dans laquelle il se déplace dans votre corps.
C'est important de garder conscience de quelque chose soooo importante, c'est à dire, ne pas apprécier ce que nous ressentons comme mauvais, terrible, dégueulasse, effrayant, honteux, etc. Ce sont des adjectifs pour générer des douleurs et non pas la réaction de l'organisme lui-même.
Lorsque vous regardez l'émotion sans «tagging», la douleur émotionnelle disparaît, disparaît, et la sensation de la propagation de l'énergie dans votre corps, vous faisant un chatouillement peu, et ensuite circuler librement.
Mais si vous "lancer" une opinion, pas de problème ... Il ressemble à votre esprit », la voix intérieure» augmente automatiquement et lui dit, à en juger d'événements (qui n'ont pas de sens).
Par exemple: chaude journée ... vous êtes le propriétaire d'un établissement de bains, qu'en raison de cette belle saison, vous êtes enrichissante parce que les gens sont tous là à la mer auprès de vous. Maintenant, vous êtes celui qui travaille sous le même soleil avant et n'a pas d'autre choix que de consacrer la terre pour creuser à la main. Mais maintenant, vous êtes celui qui, dans son salon avec air conditionné, la date visée ci-dessus, ne se sent pas «ni chaud ni froid» et se consacre à son hobby favori, verre à la main.
Par la même condition externe, vous pouvez essayer trois interprétations différentes, des significations différentes associées à des émotions différentes.
La chaude journée n'a pas de signification définitive ou absolue.
Rappelez-vous:
- Le sens est en vous, et tous ces adjectifs énumérés ci-dessus sont destinées à vous.
- Quand vous êtes au courant de ce qui se passe en vous, vous commencez à vous guérir, la liberté intérieure commence.
- Le pire ennemi du bonheur est en nous.
Marcello Cicchini.
