¿Cómo aprender a ver en 3 pasos básicos.
Descargado e-libro y escuchar audiotraining relacionado aquí: Aprender a encontrar la serenidad
¡Hola!
La entrada a la serenidad es el derecho a la desesperación. Si usted experimenta ansiedad, preocupación, inseguridad, miedo o lo que te hace sentir mal ahora, entonces tengo que decirte que vas a encontrar cerca de la verdadera alegría que la que al parecer ya está más tranquilo que usted.
Comienzo por mostrar cómo, sobre la base de mis experiencias diarias que son la mejor escuela para mí.
Tenga en cuenta que:
- Las experiencias son lecciones que normalmente pierden. Como suele perder, debemos incluso dicen.
- La experiencia tiene dos aspectos: el episodio en sí mismo, es decir, el hecho de que sucedió (fuera de EE.UU.) y el aspecto emocional, es decir, las emociones relacionadas con el episodio (en nosotros).
- Las experiencias que no tienen sentido más que lo que damos, nos hemos dado a la compañía de cada experiencia individual. El hecho de que el material, por decirlo así, no tiene sentido en sí mismo por sí. Hay otro mecanismo que da sentido a las cosas o eventos, y este mecanismo está dentro de nosotros.
Ok ... haber dicho que te diga lo que es el primer paso para aprender a encontrar la paz de la mente ...
Conciencia
Es muy fácil reaccionar a una "acción" porque la acción exterior externo o evento hace que las emociones que nos hacen "saltar" y actuar, y muchas veces, esta acción es automático y compulsivo. Como sabemos, a menudo no este tipo de acto que sea fructífera. Se trata de un acto repetitivo, no es nueva y no como debería ser, es decir, adaptado a la situación, creativo!
Imagina lanzar una pelota contra la pared y esto, por supuesto, vuelve a ti con una fuerza más o menos potente en función de la intensidad con la que han puesto en marcha.
El Muro es el caso, la pelota es su atención. Por lo tanto, que "rebote" de su atención a hacer de nuevo a usted, dentro de su cuerpo, allí donde se genera la emoción, no sólo algo llama su atención.
Sea lo más interesados en los acontecimientos en cuanto a los eventos que causan dentro de ti. Cuando hablo acerca de los eventos que me estoy refiriendo a las situaciones en su vida, la gente con la que está tratando, alguna falla, la injusticia recibida, puntos de vista de noticias sobre la noticia, la enfermedad, la traición , "espera", etc. En resumen, lo que sucede en el "contenido" de su vida.
De nuevo a nosotros ... El evento no tiene sustancia, pero la sustancia es lo que sientes con ese evento.
Ni siquiera se puede culpar en este momento, cualquier persona, a cualquier situación externa a lo que sientes dentro de ti. La culpa de nada. O podemos ponerlo de esta manera: el sentido de que, debido a la repetición de experiencias similares, han dado, es lo que desencadena las emociones en ti desagradable (o agradable).
Tal vez no habrá objeciones de que te gusta, "Sí, pero, no es que yo he querido robarme por enésima vez," o "Yo no elegí mi jefe", etc.
Lo siento ... en cualquier momento de la vida usted debe ser guiado por su voz interior que te dice de aceptar, rechazar, sería prudente actuar con rapidez, para posponer las cosas, que es justo o no incavolarsi, comprometerse, empezar algo nuevo, para cambiar, para hablar o callar / a, etc.
Aprender a contemplar sus emociones y éstas te llevará allí, ¿dónde están tus pensamientos inconscientes en el interior, su "programa" que, como un "piloto automático", guiando a donde quizás nunca hubiera elegido estar allí.
Vamos a proceder con el Paso 2: ¿Cuál es la superficie?
Desde hace varios meses que estoy ocupado en escuchar mis emociones. Por supuesto que voy a estar pensando que todo lo que escuchan a sus emociones y estoy empezando a fallar ... Pero aquí te muestro lo que quiero decir:
Escuchando a mis emociones no significa que yo sigo todo lo que me dice que la emoción!.
Escuchar significa llamar la atención sobre lo que está sucediendo ahora en mi interior y contemplar, intentar, intentar, asimilar la emoción que siento.
Usted ... tener el coraje para "probar" las emociones que no nos gusta la mirada, sin querer tomar distancia de ellos, sin querer cambiarlos, borrarlos, los entierran.
Por lo general, cuando tenemos una memoria que nos hace daño, tratamos de olvidar de forma automática haciendo algo que nos distrae.
En la superficie, en ese momento, no hay emoción. No trate de darle sepultura.
El hecho es que no vemos la emoción, porque estamos entretenidos, girando en torno al "significado" que para nosotros tiene esa cosa de la estela pasado, hasta que el dolor ahora.
Empezamos a hablar internamente de lo que esa persona ha sido injusto, imagino diciendo a esa persona para hablar con nuestros "razones", etc.
Ok ... ahora vamos a tratar de centrarse en las emociones, que básicamente, es un físico, ya que sólo se almacena la energía en ese momento en nuestro cuerpo.
Usted sabe que la verdadera inteligencia y la creatividad no reside en la mente?
En situaciones de peligro, donde no hay tiempo para empezar a pensar qué hacer, es la inteligencia infinitamente más activo que el del pensamiento. Automáticamente se detiene la mente y da lugar a una reacción fuera de nuestro control que tiende a salvar nuestras vidas. Trate de recordar alguna situación en la que han experimentado exactamente lo que acabo de describir.
Hice esta introducción para decirles que la emoción es una reacción de cada célula de tu cuerpo la energía del pensamiento inconsciente en relación con ese evento.
Esa inteligencia que te hablé, en ese mismo momento, está mostrando un "programa" en la acción.
Cuando se presenta una situación o persona que se despierta un sentimiento de pesar, usted puede pensar que en este caso su "programa" funcionan bien porque se le advierte de que es mejor no confiar ... Pero el hecho es que era su " programa "o estado de ánimo que te lleva allí, justo en frente de esa situación o persona a la que usted ha oído emoción desagradable. En este caso, su desconfianza en relación con ese episodio no son la solución sino que son la causa por la que se encuentra en frente de esa experiencia.
Ahora, para el tercer paso: Acompañando a la emoción
La mirada, el seguimiento, la empresa lo hace, buscando en la localización de la zona en que se mueve en su cuerpo.
Es fundamental tener en cuenta s una cosa muuuy importante, es decir, no valorar lo que sentimos es tan malo, horrible, repugnante, espantoso, vergonzoso, etc. Estos son los adjetivos dolor generarti y no la reacción del propio cuerpo.
Cuando nos fijamos en la emoción sin "etiquetado", el dolor emocional desaparece, se desvanece, y sentir la energía extendido dentro de su cuerpo, lo que hace que un cosquilleo muy poco, y luego fluir libremente.
Pero si "ejecutar" un juicio, no hay problema ... Parece que tu mente ", la voz interior" eleva automáticamente y le dice que, a juzgar por los acontecimientos (que no tienen sentido).
Por ejemplo: día de calor ... eres el dueño de una casa de baños, que debido a este buen tiempo, usted está enriqueciendo porque la gente es todo lo que hay en el mar de usted. Ahora usted es uno que trabaja bajo el mismo sol antes y no tiene más remedio que dedicarse a labrar la tierra con la mano. Pero ahora eres de los que, en su sala de estar con aire acondicionado, el día antes mencionado, no se siente "ni frío ni caliente" y se dedica a su hobby favorito, bebida en la mano.
De la misma condición externa puede probar tres diferentes interpretaciones, significados diferentes asociados con diferentes emociones.
El día de calor no tiene un significado definitivo o absoluto.
Recuerde:
- El significado está dentro de ti y todos los adjetivos antes mencionados son para usted.
- Cuando eres consciente de lo que se mueve dentro de ti, comienza a sanar, la libertad interior comienza.
- El peor enemigo de la felicidad está dentro de nosotros.
Marcelo Cicchini.
